DEL 1 SVØMMING: fra båtutsettet til flytebrygga
DEL 2; SYKLING: fra kaia, opp Remmabakken, og fylkesveien innover mot Leirvika, til kommunegrensen mot Hemnes
DEL 3; LØPING: fra Hemnesgrensa tilbake over Blyseth og Elvstrandveien til Wangbrygga
Målgang ved Bardalsbrua ved Sjyen
Deltakeravgift: Kr 100,- pr. person
Minimumsalder: 15 år
Det blir én dameklasse og én herreklasse.
NB! Det er ikke tillatt med el-sykkel eller annen motorisert eller fysisk bistand.
Deltakelse på eget ansvar.
Arrangørene påtar seg ingen erstatningsansvar for de som deltar i løpet.